به نقل از «فرارو»

چگونه با «اندازه‌گیری دور کمر» خود بدانیم سالم هستیم؟

تاریخ انتشار: ۲۰ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۷۴۳۰۶۵

براساس دستورالعمل‌های به روز شده افراد باید تشویق شوند تا دور کمر خود را اندازه بگیرند تا مشخص شود چربی‌های خطرناک زیادی در ناحیه میانی بدنشان ندارند.

به گزارش بی بی سی، موسسه ملی تعالی بهداشت و مراقبت (نایس) در بریتانیا توصیه می‌کند که دور کمر یک بزرگسال برای کاهش خطرات سلامتی باید کمتر از نصف قد او باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اندازه گیری شاخص توده بدنی (بی‌ام‌آی) هم مفید است، اما وزن اضافی اطراف شکم را در نظر نمی‌گیرد.

این امر خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.

پیش نویس دستورالعمل جدید موسسه نایس می‌گوید افراد از برخی از گروه‌های نژادی آسیایی و سیاه پوست بیشتر مستعد این نوع تجمع چربی در اطراف کمر هستند که به آن "چاقی مرکزی" می‌گویند.

این افراد باید از آستانه‌های شاخص توده بدنی پایین‌تر برای چاقی استفاده کنند تا به پیش بینی خطرات سلامتی کمک کند.

اما موسسه تعالی بهداشت و مراقب هشدار داده که حتی کسانی که از نظر شاخص توده بدنی در رده سالم قرار دارند هم ممکن است وزن دور کمرشان زیاد باشد.

اندازه گیری نسبت دور کمر به قد را می‌توان برای هر دو جنس و همه نژاد‌ها و همچنین بزرگسالان بسیار عضلانی استفاده کرد.

اما اندازه گیری دور کمر در افراد با شاخص توده بدنی بالای ۳۵، زنان باردار یا کودکان زیر دو سال دقیق نیست.

شاخص توده بدنی سالم چیست؟

وزن سالم: شاخص توده بدنی ۱۸.۵ کیلوگرم بر مترمربع تا ۲۴.۹ کیلوگرم بر مترمربع

اضافه وزن: شاخص توده بدنی ۲۵ کیلوگرم بر مترمربع تا ۲۹.۹ کیلوگرم بر مترمربع

چاقی کلاس ۱: شاخص توده بدنی ۳۰.۱ کیلوگرم بر مترمربع تا ۳۴.۹ کیلوگرم بر مترمربع

چاقی کلاس ۲: شاخص توده بدنی ۳۵ کیلوگرم بر مترمربع تا ۳۹.۹ کیلوگرم بر مترمربع

چاقی کلاس ۳: شاخص توده بدنی ۴۰.۳ کیلوگرم بر مترمربع یا بیشتر

آخرین برآورد‌ها در انگلستان نشان می‌دهد که ۲۸ درصد از بزرگسالان چاق و ۳۶ درصد دیگر اضافه وزن دارند.

دکتر پل کریسپ مدیر مرکز دستورالعمل‌ها در موسسه نایس گفته که پیش نویس دستورالعمل‌های به روز شده به مردم کمک می‌کند تا بفهمند چه عواملی بر سلامت آن‌ها تاثیر می‌گذارد و چگونه به آن‌ها می‌توان رسیدگی کرد.

پروفسور راشل باترهام، مشاور چاقی، دیابت و غدد درون ریز که در کمیته مرکز دستورالعمل‌ها در موسسه نایس حضور دارد، گفته افزایش چربی در ناحیه شکم خطر ابتلا به چندین بیماری محدودکننده زندگی از جمله دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

نسبت دور کمر به قد یک معیار ساده و با کاربرد آسان است که افرادی را که در معرض خطر سلامتی هستند، شناسایی می‌کند.

براساس دستورالعمل‌های به روز شده پزشکان باید از نسبت دور کمر به قد در کودکان بالای ۵ سال برای ارزیابی و پیش بینی خطرات سلامتی استفاده کنند.

دکتر نیودیتا اسوانی، مشاور و متخصص اطفال در دیابت و مدیریت وزن در بیمارستان کودکان شفیلد گفت که حتی کودکان خردسال هم در معرض خطر اثرات چربی در ناحیه شکم هستند.

براساس داده‌های اخیر سرویس خدمات درمانی بریتانیا، در جریان همه گیری کووید، شمار کودکان چاق در این کشور افزایش قابل توجهی داشته است.

منبع: فرارو

کلیدواژه: طرز تهیه کودکان چاق چاقی شکمی چاقی لاغری شاخص توده بدنی دستورالعمل ها اندازه گیری دور کمر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۷۴۳۰۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

شاخص آلودگی هوای اصفهان امروز جمعه ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳ + آخرین وضعیت

سنجش کیفیت هوا، امروز (جمعه) با قرار گرفتن روی شاخص ۶۰ در وضعیت هوای سالم (زرد) ثبت شده است.

به گزارش خبرگزاری ایمنا، سنجش کیفیت هوای اصفهان امروز _جمعه، چهاردهم اردیبهشت_ در ساعت منتهی به ۸:۰۰ صبح با قرار گرفتن روی شاخص ۶۰ در وضعیت هوای سالم (زرد) قرار دارد.

بر اساس سامانه برخط کنترل کیفیت هوای سازمان حفاظت محیط‌زیست منطقه اصفهان، دستگاه سنجش کیفیت هوا در ایستگاه احمدآباد با شاخص ۹۳ و خرازی با شاخص ۵۹ در وضعیت هوای سالم (زرد) ثبت شده است.

امروز همچنین بر اساس سامانه برخط کنترل کیفیت هوای سازمان حفاظت محیط‌زیست منطقه اصفهان، ایستگاه‌های سنجش آلودگی هوا متعلق به شهرداری اصفهان دانشگاه صنعتی با شاخص ۱۲۶ ناسالم (نارنجی)،

انقلاب با شاخص ۵۸، رهنان با شاخص ۷۰، زینبیه با شاخص ۵۳، کاوه با شاخص ۵۶، خیابان ۲۵ آبان با شاخص ۵۳، فیض با شاخص ۸۲، کردآباد با شاخص ۵۴، میرزاطاهر با شاخص ۴۷، ولدان با شاخص ۵۸ در وضعیت هوای سالم (زرد)، پارک زمزم با شاخص ۴۳، سپاهان شهر با شاخص ۳۴، فرشادی با شاخص ۳۲ پاک (سبز) قرار دارد.

در حال حاضر تنها ایستگاه‌های فعال در زمینه نشانگر شاخص کیفیت هوا در استان اصفهان به‌جز شهر اصفهان، ایستگاه‌های زرین‌شهر، قهجاورستان، سجزی، کاشان، خمینی‌شهر، نجف‌آباد، مبارکه و شاهین‌شهر است که شاخص کیفی هوا در موقعیت زرین شهر با شاخص ۱۰۶، سجزی با شاخص ۱۰۶ و شاهین شهر با شاخص ۱۲۴ ناسالم (نارنجی)، قهجاورستان با شاخص ۶۷، کاشان با شاخص ۶۰، مبارکه با شاخص ۵۳، سجزی با شاخص ۶۲ و خمینی‌شهر با شاخص ۶۵، شاهین‌شهر با شاخص ۲۳ و نجف‌آباد با شاخص ۵۸ در وضعیت پاک (سبز) قرار دارد. ایستگاه‌های استانداری اصفهان، پروین، رودکی، جی، میثاق، خواجو، باغ غدیر و شهر دولت‌آباد فعال نیست.

شاخص کیفی هوا از صفر تا ۵۰ هوای پاک (سبز)، ۵۱ تا ۱۰۰ هوای سالم (زرد)، ۱۰۱ تا ۱۵۰ ناسالم برای گروه‌های حساس (نارنجی)، ۱۵۱ تا ۲۰۰ ناسالم برای عموم (قرمز)، ۲۰۱ تا ۳۰۰ بسیار ناسالم (بنفش) و ۳۰۱ تا ۵۰۰ بسیار خطرناک (قهوه‌ای) است.

شاخص کیفی هوا (Air Quality Index) معیاری است که غلظت ترکیبات مختلف آلاینده موجود در هوا همچون مونوکسید کربن، دی‌اکسید گوگرد، ترکیبات نیتروژن‌دار، ازن و ذرات معلق (ذرات کوچک‌تر از ۱۰ میکرومتر و ذرات کوچک‌تر از ۲.۵ میکرومتر) را که حدود مجاز متفاوت با واحدهای مختلف دارد، به یک عدد بدون واحد تبدیل می‌کند و وضعیت آلودگی هوا را نمایش می‌دهد.

کد خبر 750249